LOS GOLPES DE CALOR

Publicado el 11 de octubre de 2023, 19:02

   

  Si no conseguimos regular la temperatura, podemos sufrir mareos, calambres, un golpe de calor o agotamiento por el mismo.


Los síntomas más frecuentes son:

 

En el golpe de calor: temperatura elevada; piel roja, caliente y seca; pulso fuerte y acelerado; dolor palpitante de cabeza; mareo, náusea y confusión (incluso pérdida de consciencia).

 

 

En el agotamiento por calor: piel fresca y húmeda; pulso rápido y débil; respiración acerada y poco profunda.

TIPS PARA SOBRELLEVAR LA OLA DE CALOR 

 

 

   TEN CUIDADO CON LAS ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE.

 

  1. Centraliza las actividades en el exterior durante las primeras o últimas horas del día, al atardecer
  2. Evita salir y realizar actividades extenuantes durante el momento más caluroso del día. 
  3. Si tienes que permanecer en exteriores: Procura permanecer a la sombra o lejos del calor;
  4. Usa la ropa, complementos (sombrero, gafas de sol, etc.) y el calzado recomendado para el calor;
  5. Aplica protección solar adecuada a tu piel (incluyendo labial) previo a la exposición (30 minutos antes de salir de casa) y renuévala regularmente;
  6. Bebe agua regularmente; come ligero; refréscate la cabeza…

 

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Comentarios

Francia Correa
hace 6 meses

Excelentes recomendaciones mil gracias.