PRINCIPALES DESENCADENANTES
1. ALTOS NIVELES DE ESTRÉS
El estrés es una respuesta natural de nuestro cuerpo para prepararnos ante una situación compleja. Cuando enfrentamos una vida frenética nuestro cuerpo busca defenderse y encontrar un refugio, por lo general en al comida, la cual no es reporta cierta sensación de bienestar y calma
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2. CANSANCIO
Cuando el cuerpo está agotado, necesita más energía, por lo que envía impulsos constante de necesidad de "combustible", provocando así uno deseos difíciles de controlar sobre alimentos dulces, calóricos, llenos de grasas no saludables y carbohidratos de mala calidad. Dormir bien al menos 7 o 8 horas de calidad puede contribuir a tener más energía y reducir los impulsos por comer descontroladamente
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3. FALTA DE VITAMINAS Y NUTRIENTES ESENCIALES
Cuando el cuerpo tiene falta de ciertos minerales. Se dice por ejemplo que si a tu cuerpo le falta magnesio es más probable que sientas ganas irrefrenables de comer chocolate, el cual tiene 146 mg en 100 gramos. Lo cual resulta muy lógico.
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