INTRODUCCIÓN DE NUEVOS ALIMENTOS
CARNE MOLIDA
Evite cocer demasiado la carne para que esté jugosa y sea más fácil de digerir.
POLLO
Los muslos de pollo son más jugosos que la pechuga, por lo que son más fáciles de digerir. Evite la piel.
PESCADO
Como solo la parte de la carne del pescado,
Evite la piel.
Si lo desea, también puede consumir el atún en lata en agua o escurra bien el aceite. (Preferiblemente aceite de oliva)
FRUTA Y VERDURAS:
Se pueden consumir en zumo licuado, sin piel ni semillas, puré cocinado y bien triturado.
Recuerde:
Evite las frutas ácidas o verduras que generan gases.
ALIMENTOS PROHIBIDOS
* Las bebidas carbonatadas o ácidas, los alcoholes, las bebidas azucaradas
* Evite los zumos de cítricos (naranjas, pomelos, mandarinas, etc.), las especias, el café, el
arroz, el bulgur, la pasta, los frutos secos, las legumbres, los frutos de cáscara, las ensaladas crudas y las verduras crudas.
Las reglas de las fases anteriores siguen estando vigentes.
MANTENGA UNA BUENA INGESTA DE PROTEÍNA.
Proteína en Polvo para Recuperación y Desarrollo Muscular con Glutamina Natural y Aminoácidos BCAA
Ideal para esta fase, fácil digestión, bajo en carbohidratos
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