PROTEINAS PARA BAJAR DE PESO ¿CUÁL ELEGIR??

Publicado el 25 de noviembre de 2023, 14:05

ESTOY INTENTANDO PERDER PESO

¿Podrían ayudarme

los batidos proteicos?

LA RESPUESTA ES QUE SI. ¿CÓMO?

Los fabricantes de los batidos de proteínas pueden afirmar que sus productos ayudan a reducir la grasa corporal o fomentan la pérdida de peso. Pero los batidos de proteínas no son una manera mágica para bajar de peso PERO SÍ UNA GRAN AYUDA PARA CONSEGUIR TU OBJETIVO.

Algunos estudios determinaron que consumir una cantidad de proteína mayor de lo habitual en la alimentación puede ofrecer beneficios. Por ejemplo, comer o beber productos con alto contenido en proteína puede ayudarte a disminuir la grasa corporal, mantener la masa muscular magra, sentirte satisfecho y bajar de peso.

Modo de consumo

La ingesta de los batidos de proteínas con agua tendrá un menor valor calórico y la absorción será más rápida. En caso de ingerirlos con leche, la absorción de proteínas variará y se prolongará durante más tiempo y, además, se incrementa el valor calórico del batido.

SUSTITUIR UNA COMIDA/ SNACK.

La forma más común de utilizarlos es reemplazando una o dos comidas o bien entre horas, media mañana o tarde. Es importante tener en cuenta que en el resto de las comidas te aporten los nutrientes necesarios durante el día. El objetivo principal de tomar estos batidos es reducir el consumo de calorías durante el día y aumentar la ingesta de proteínas al organismo, lo cual ayudará considerablemente a tu pérdida de peso.

EXISTEN MUCHAS MARCAS Y TIPOS EN EL MERCADO. ¿CUÁL ESCOGER?

A la hora de escoger una buena proteína que contribuya en tu objetivo, debes fijarte bien que tanto la cantidad de azúcar y carbohidratos sea las más baja posible, (ideal menos de 3 gramos por dosis) También deberías tener en cuenta la cantidad de calorías en total por dosis. (Ideal menos de 150)