5 CLAVES
PARA SOBRELLEVARLO
- MANTENERTE ACTIVO: Practicar algún deporte antes o después de la jornada laboral puede darnos sentido a la vida y ayudarnos a estar mas relajados.
- ESCUCHAR MÚSICA: Antes o después de tu jornada laboral, y si es posible en tu lugar de trabajo.
- PROCURA tener una buena relación con tus compañeros, ellos son las personas con las que pasas mucho tiempo, invertir un poco de energía en ello traerá buenos beneficios para tu día día.
- DESCANSAR LO SUFICIENTE: Tener una buena rutina de descanso, apagar las notificaciones antes de ir a la cama puede ser de gran ayuda.
- DESCONECTAR COMPLETAMENTE DEL TRABAJO: Esto puede ser lo más complicado pero es lo más efectivo. Aprovecha tu día de descanso para disfrutarlo con la familia o amigos.
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Comentarios
Los primeros cuatro puntos, son imprescindibles, para una vida sana. Del quinto no opino porque hace doce años que me jubile.